【脳と腸がダイエットに与える影響】 暖かい飲み物を日常生活の中に多く摂取することは、直接内臓を温める行為なので、体内や内臓の温度が上がることで基礎代謝も上がり、痩せやすい身体になる…という話は有名ですが、少し視点を変えてみてもダイエット効果…

【サウナで皮下脂肪を出し切ろう！】 スーパー銭湯や、昔ながらの銭湯などには必ずと言って良いほどにサウナが付いていますよね。ダイエットに励まれている皆さん、サウナを有効活用して、期待通りの成果を上げるダイエットにしてみませんか？たくさん汗をか…

【くびれゲット！腹筋運動】 自分の体型に満足できていない方はたくさんいらっしゃるでしょう。皆さん、痩せたいですよね？こんな呼びかけに、当たり前なことを聞くな！と思われる方も多いと思いますが、痩せたいという気持ちの着地点は見えていますか？もし…

【血行を良くすることが明日の減量に！】 ダイエットに励まれている皆さんは、まずはとにかく「脂肪燃焼、体重減少」が頭にいっぱいになってらっしゃいませんか？ダイエット開始の時に「血液の流れを綺麗にしよう！」と真っ先に考えられる方は少ないのではな…

【テニスの仕組みを利用したダイエット講座】 まぶしい笑顔の青春の象徴、白い歯に光る汗、精神的にも肉体的にも時間的にも、余裕のある方や若い学生さんの爽やかスポーツ代表・テニス！…って、ちょっと感覚が古いですか？ですが、多くの方のテニスのイメー…

【ボクササイズでダイエット！】 激しい有酸素運動を積極的に行いましょう！汗をたくさん流しましょう！憎き脂肪をどんどん燃やしてしまいましょう！気持ちよく爽やかに、自分の理想のボディーを手に入れましょう！…って、そんな明るい気持ちを継続させて、…

【緑茶で痩せる日本人】 暑い季節には冷たいお茶、寒い季節には温かいお茶…何だかんだと老若男女、我々日本人には緑茶とは切っても切れない仲なのでしょう。一年のうちに一度も緑茶を飲まなかった方はいらっしゃるのでしょうか？世界の中でもお茶を良く飲む…

【歯磨きするだけで体重減少！】 歯磨きをしない方はいないでしょう。子供のころからの生活習慣として、必ず一日３回以上から…少なくとも２回はされていますよね？ほとんどの方が３回だと思いますが、中には昼食後に歯磨きをされない方もいらっしゃるかとお…

【ホットヨガでさよなら脂肪！】 近年、ダイエットを心掛けている女性の話題をさらったヨガブーム、ご記憶にありますでしょうか？海外セレブから人気が高まったダイエット方法の１つです。日本でも２０～３０代のOLさんを主流に流行し、皆さんの耳にも聞きな…

【S字ラインの痩身秘訣】 魅惑の「S字ライン」の法則をご存知の方はいらっしゃいますか？動物のオスは、メスの「S字ライン」に反応し、興奮する脳を持っているそうです。胸を張れば必然的に肩が後ろに下がりますよね？胸を張ろうとすると、人間の体は重心を…

【和菓子で痩せる本当の理由】 和菓子と洋菓子、皆さんはどちらが好きですか？私は圧倒的に洋菓子派ですね。ショートケーキやモンブランなんかには特に目がありません！お砂糖のたっぷり入った生クリームに、ふわふわのスポンジやサクサクのタルト生地やパイ…

【下着で痩せる方法】 女性の皆さん、上下同じ色の下着を付けていますか？忙しいとか誰も見ないから…とか、色も似ているしこれでいいでしょう…と、上がピンクで下がベージュなんて組み合わせしていませんでしょうか？下着なんて関係ないと思われるかもしれま…

【大根の知られざる痩身作用】 寒い季節には欠かせない冬の野菜代表「大根」が、ダイエットに強い効果を発揮する「ダイエット食材」ということはご存知でしょうか？さっぱりしているので何となくヘルシー？という軽い感覚しかないのではないでしょうか？私は…

【納豆パワーを利用しよう】 日本人とは切っても切れぬ仲の「納豆」。中には、あの独特な臭いやネバネバの嫌悪感などの理由から納豆嫌いの方もいらっしゃるでしょうが、圧倒的に納豆好きの方が多いのではないかと…納豆信者の私としては勝手に思っております…

【正しい朝バナナのダイエット効果】 朝バナナダイエットのブームがあったのを覚えていらっしゃる方も多いでしょうが、朝食にバナナを摂取するということは、ダイエットにとってかなりの効果を上げるのは事実なのです。ダイエットの食事制限で一番気を付けな…

【ダイエットの基礎：イマジン】 皆さん、「イマジン」は大事にしていますか？ジョン・レノンとオノ・ヨーコ夫妻の歌にもあるように、ダイエットに大切なのは「想像してごらん…」ですよ！何事も意識改革が必要ですが、ダイエットの基礎中の基礎は「イマジン…

【フルーツで痩せる！？】 皆さんフルーツは好きですか？まぁ、フルーツといっても現代社会での食生活ではなかなか意識しないと取り入れない食材ではありますが、「フルーツ」という響きだけでも、何だか体に良さそうな爽やかな印象がありますよね！食卓に常…

【スチームバスで体内の余分なものは綺麗にさよなら！】 “サウナってただ汗を出すための部屋でしょ？”なんて、単純にイメージされている方、まだまだですよ！ダイエット生活に励まれるのであれば、あらゆる知識や情報は身に着けておく方が良いでしょう。実際…

【茶道とダイエット効果の深い関係】 “無…”というテロップが流れてきそうな「茶道」の風景。コトコトコト…と、聞こえるか聞こえないかの静かな音を立てて小さなお茶碗に小さな柄杓でお湯を注ぎ、竹を細かく割った小さなホウキのような“茶筅”で泡立てるように…

【楊貴妃が愛したライチでダイエット】 世界三大美女、楊貴妃が最も愛した中国代表フルーツ・「ライチ」の存在は、ご存知の方も多いでしょう。赤黒くてボコボコした突起のある不気味な姿をしていますが、その不気味で分厚い皮をはがすと現れる…ぶりんとした…