【スチームバスで体内の余分なものは綺麗にさよなら！】【意外！？日舞は痩せる舞踊だった！】【舞妓さんから学ぶダイエット術】
【スチームバスで体内の余分なものは綺麗にさよなら！】
“サウナってただ汗を出すための部屋でしょ？”なんて、単純にイメージされている方、まだまだですよ！ダイエット生活に励まれるのであれば、あらゆる知識や情報は身に着けておく方が良いでしょう。実際にやるかやらないかは別として、今まで挑戦してきたダイエットよりも自分に合ったもっとも効果を発揮できるダイエット方法が見つかるかもしれないのですから！乾式サウナや湿式サウナ…サウナと言っても一言では語れません。確かに高い発汗作用を得られることには共通しているのですが、サウナの種類によって効果や作用が少しずつ違うのですから。乾式や湿式サウナは何となく名前からもイメージがしやすいですよね？では、「スチームバス」はいかかでしょう。皆さん、スチームバスはご存知でしたでしょうか？“バスがつくのだからお風呂のことじゃないのか？”とイメージされる方がほとんどではないかとも思いますが、正確には少し違います。もしかしたら初耳の方も多いのではないかと思いますが、あえてスチームバスを選択してダイエット生活に取り入れている方って結構いらっしゃるみたいですよ。今回はスチームバスの作用を知って頂きたいと思います。
“自分に向いているかもしれない”とか、“ちょっと試して見たい”…というような気持ちが少しでも湧いてきたなら、ぜひ体験してみて頂きたいと思います！皆さん、どんな小さな興味でも気が引かれるダイエット方法の情報を耳にしたら、一度でも良いので挑戦してみてください。自分のダイエット生活がより有意義かつ有効的に送れる最善の方法を見つけられるかもしれないのですから！
スチームバスとは元々は産後の回復目的としてのタイの伝統療法らしいのですが、現在では発汗効果やデトックス効果がダイエット作用に効果的であると言われ、世界中で人気が上がっているダイエット方法の１種なのです。４０度から６０度のスチームを浴びる蒸気浴です。バスがついてもお湯に入浴するのではありません。“蒸気に入浴する”とイメージして頂いた方がつたわりやすいかもしれませんね。
スチームバスはサウナ効果が高く、発汗作用によって脂肪燃焼促進や老廃物・毒素排出効果を得られると言われています。最近ではハーブを使用した「ハーブスチームバス」が最も人気が高いそうですよ。ハーブのリラックス作用が働き、筋肉の緊張や神経のコリを和らげてくれるそうです。また、温浴効果も効率的に働きかけてくれるので、影響を受けた血行は活発に流れを促進してくれるので、体中の循環がスムーズになっていくでしょう。このような体内の基礎準備が生理された状態では、各細胞が正常に働いてくれるので、結果的には脂肪燃焼作用の高い体質へと変化していくのですね。
いかがでしょうか？スチームバスに興味は出てきましたでしょうか？もし、気になるようであれば１度試して見てください。皆さん、自分の体と心のバランスを正常に保ち、快適なダイエット生活で日々を過ごしてくださいね！
【意外！？日舞は痩せる舞踊だった！】
日本伝統舞踊、「日舞」の経験者はいらっしゃいますか？ゆっくりした型をつけての動作に、おのずと“忍耐”という響きが聞こえてきそうな堅苦しいイメージが…正直ありますよね？TVチャンネルでも日舞の番組が流れていても、チャンネルを固定してじっと見入ってしまう方は少ないのではないかと思います。すぐに歌番組やバラエティ番組に切り替えてしまったりしていませんか？日本の伝統舞踊であるにも関わらず、日本に住む日本人なのに、日舞についてあまりよくわかっていない方がほとんどではないでしょうか？普段の生活や家庭環境でも日舞に触れる機会ってなかなかありませんよね？意識して“日舞を見よう”とか“日舞を習おう”という気持ちは…そうそう湧いてはこないのが現実でしょう。しかし、あの“静”の踊りを連想させる「日舞」には、他のダンスでは得られないダイエット作用があること、皆さんご存知でしたか？薄い記憶を呼び起こしてみましょう。日本舞踊を踊る方の姿…ふくよかな方ってあまり見かけないと思いませんか？しなやかできゃしゃな体をひらりはらりと舞わせて、それこそ蝶が花から花へと移りゆくさまのような身のこなしをしていませんでしたか？
皆さんの願望を叶えるためにも、「日舞」をダイエット生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？大人になってからでも遅くはありません。日舞を習うことでしなやかな立ち振る舞いを習得することもできるでしょう。均整のとれたプロポーションに、しなやかな動作を手に入れることができたなら、真の意味での“美しい姿”を手に入れたことになります。誰だって“美しい姿”になってみたいと思うでしょうね。
日舞の動きは日本人に合った動作が取り入れられており、基本的に初めから終わりまで、姿勢を正した型で構成されています。日舞を習うことによって、自然な姿勢をキープする癖がつて来るでしょう、自然な姿勢になると、内臓の位置が正常値に戻されていきます。内臓の位置が正されていくと、内臓に余分な負担をかけなくなるので働きが活発となっていきます。内臓が活発に働くことによって、基礎代謝アップや脂肪燃焼さようなど、様々なダイエット効果の高い作用が発揮されていくことでしょう。
出来れば先生のいるお稽古に通う方が早く習得できるでしょうし、“先生が見ている”という緊張感も良い刺激になるのでおススメですが、時間やお金を節約したい方は無理に通うことはありません。日舞のDVDを購入して、自宅でお稽古してみましょう。現代のインターネットではどんなものでも購入できる時代なので便利な時代ですね。現代に生きている特権を利用して、出来ることから始めてみましょう！ただ、自宅で行う場合は、見よう見まねの着付けでも構わないので“ゆかたを着てお稽古”してくださいね。日舞は型や動作、身のこなしがダイエットに重要なことではありますが、“着物”を着ながら行うことが最大のポイントになってきます。動きにも制限の出てくる着物を着て踊るからこそ、日舞の特徴、そしてダイエットの効果が表れるのですから。
【舞妓さんから学ぶダイエット術】
映画でも一躍有名になった「舞妓さん」。京都が誇る日本文化の１つでしょう。皆さん、実際に舞妓さんを見られた方はいらっしゃいますか？きっちり結い上げた日本髪、真っ白なおしろい肌に真っ赤な口紅、カランコロンのぽっくり下駄に…何と言っても振袖にだらりとした帯とが特徴ですよね。舞妓さんと言えば年若い１０代から“置屋”と呼ばれるお部屋に住み込みで、踊りに歌に三味線、それから京言葉や花街での行儀作法やしきたりなど数えきれないほどの“修行”があるので、舞妓さんとして巣立つまでには並々ならぬ苦労と努力があるでしょう。舞妓さんになるまでのドキュメンタリー番組などを目にされた方もいらっしゃるかと思います。最近はメディアへの露出も高いので、厳しい世界ということは若い方でもご存知の方はいらっしゃるでしょう。しかし皆さん、太った舞妓さんって見たことはありますか？すべての舞妓さんが元々痩せやすい体質という訳でももちろんないでしょうし、美味しいお食事やたくさんのお酒を頂くこともあるでしょう。では、どうして舞妓さんたちは揃いもそろってしゃんなりとした美しい姿を保っていられると思いますか？毎日の厳しいお稽古からの結果だと思われますか？もちろんその成果もあるでしょうし、何よりも毎日規則正しい起床をしている効果もあるでしょう。ですが…それだけではなかったのです。舞妓さんの美しい体を維持させていることに大きな成果を果たしているのは…じつは“ぽっくり下駄”だったのです！
舞妓さんが出歩くときは基本的にぽっくり下駄です。…意外、でしょうか？カランコロンと愛らしい響きを鳴らす“ぽっくり下駄”は、普通の下駄よりも底の高い下駄ですよね？この不安定な下駄が全身のダイエット作用に高い効果を発揮していた張本人なのです！舞妓さんは毎日毎日お仕事に向かう道中、不安定なぽっくり下駄で全身のバランスを保ちながら移動していたからこそ、普段の生活では使用しないような筋肉までも鍛え上げている結果となっていたのでした。ぽっくり下駄はバランスを保とうと無意識に筋肉や神経・精神までもが程よい緊張を走らせられていたので、全身くまなく緊張と同時に刺激を与えることによって筋肉が鍛えられる…という効果的な働きをしてくれていたのです。ただ履いていただけなのに…ですよ？これは皆さんもぜひ活用して頂きたいダイエット作用ですね。まぁ、舞妓さんでもないのに普段の生活にぽっくり下駄を履くことは厳しいでしょうが、普通の下駄で代用してみませんか？下駄であればサンダル代わりに使用している方も多いので、散歩や近所にちょっと出かける…程度には意識して下駄を履いてみるだけでも期待以上の引き締め効果や脂肪燃焼作用を実感して頂けるのではないかと思います。気が向いたら体感してみてくださいね。感覚や成果に病みつきになってしまうかもしれませんよ！
京都の花、可愛いぽっくり下駄の蝶々「舞妓さん」をイメージして可憐にダイエット生活を成功させていきましょう！舞妓さんをイメージしながらの生活改善は、きっと可愛らしいはんなり姿で成功を収めることができるでしょう。脳から発信される“イメージパワー”を見くびってはいけませんよ。なりたい姿、憧れの姿を常にイメージすることを心掛けて体質改善してくださいね！
