【血行を良くすることが明日の減量に！】【岩盤浴で燃えない脂肪を燃やす！】

【血行を良くすることが明日の減量に！】

ダイエットに励まれている皆さんは、まずはとにかく「脂肪燃焼、体重減少」が頭にいっぱいになってらっしゃいませんか？ダイエット開始の時に「血液の流れを綺麗にしよう！」と真っ先に考えられる方は少ないのではないかと思いますが、確実に健康的にダイエット成果を上げるためには、まずは「血の流れをスムーズにする」ことから始めましょう。血行の流れをスムーズにすることこそが脂肪燃焼効果を発揮して、結果として体重減少に繋がっていくのです！どんなことでも順番を間違えてしまえば、思い通りの結果に至らず、悲しく無駄な時間だけを使ってしまうのですから、そんな時間があるのなら効率的にダイエットをして、空いた時間は自分の好きなことに当てましょう。「時は金なり」ですよ！ まずは血行を良くするためのポイントですが、大きく２つに分けられます。１つは食べ物で血行を良くする方法と、もう１つはマッサージなどの刺激を直接与えることによって血行を良くする方法ですね。皆さんは自分の血液がどんな状態か知ってらっしゃる方はいらっしゃるでしょうか？知らないとは恐ろしい事です。ダイエットをしようと思われる方のほとんどが、血液がドロドロになってしまっている可能性が高いのですよ！血液がサラサラの方は基礎代謝が高くなるので、基本的にダイエットを必要としない状態の方が多いのです。食べても食べても太らない、羨ましい身体をしていらっしゃる方、皆さんの周りにもいませんか？そういう方は基礎代謝が高く、消費エネルギーの量も多いので、意識せずに身体が勝手に余分な脂肪や、取り過ぎてしまった脂肪分などを分解してくれている働きが強いのだと思われます。 食べ物としては、ニンニクや玉ねぎなどの野菜や、納豆や豆腐などの大豆類、また魚の中では青魚が効果的と言われています。中性脂肪やコレステロールを多く含む食べ物は、血液をドロドロにしてしまう作用があるので、なるべくスナック菓子やらインスタント食品、または乳製品などの過剰摂取は意識して避けてみましょう！血行に直接的に刺激を与えるマッサージとは、血管をなぞってマッサージすることではないので注意してくださいね。刺激を与えるマッサージとは、血管同様、体中に張り巡らされているリンパを刺激するマッサージ方法です。リンパマッサージという言葉、耳にされたことがある方は多いですよね？身体のリンパに沿って心臓に向けて両手を使って擦ってあげることをリンパマッサージと言います。この方法を「リンパトレナージュ」とも言います。このマッサージを行うことで、身体の中の老廃物質や不要な有害物質を体外に出してくれる作用が働くので、効果的な食べ物とリンパマッサージをすることで、血液をサラサラにする効果が高まっていきます！ 皆さんも血液サラサラにして、自然と脂肪燃焼してくれるような、理想的な身体を目指していきましょう！血行の流れが良い環境を作れれば、そこに自身のダイエットを追加で行うことで、より効果的に体重減少や素敵なボディラインを手に入れる近道となるのです！

【岩盤浴で燃えない脂肪を燃やす！】

岩盤浴に行かれたことがある方はいらっしゃいますでしょうか？芸能人が火付け役ではないかと思うくらいに、多くの芸能人の方が頻繁に通っている岩盤浴。芸能人の方が通うくらいだから、きっと料金も高いのではないかな…と思いますか？岩盤浴の料金は、そこまで高くはないのです。確かに銭湯に行く料金よりはかかってしまいますが、だいたい１０００円～２０００円からの岩盤浴もあるので、ちょっと余裕が出た時にはぜひ１度は足を運んでみてほしいです！ 岩盤浴のダイエット効果は、大量の汗をかいて減量することが効果ではないので、無理な入り方はしてはいけませんよ？まぁ、たいていの岩盤浴では時間が決められているので、心配はなかいと思われますが、岩盤浴に行って痩せる！という感覚も持たないようにしてくださいね。岩盤浴のダイエット効果は、ダイエットしやすい体にすることが目的ですので、体内のデトックス効果を高めるアイテムとして取り入れてください。日頃、皆さんが努力されているダイエット方法に追加する形で、より皆さんのダイエット効果を発揮する大きな脇役の役目を果たしてくれるのです。 岩盤浴は、赤外線を利用して身体の中を温めることで、脂肪燃焼効果を長時間続けさせることが可能となると言われております。体の中には有害金属を含む脂肪があり、この脂肪は「燃えない脂肪」とも言えます。燃えない脂肪と言われている有害金属を含む脂肪を、体外に排出させる効果があるのが、赤外線を用いた岩盤浴の作用なのです。燃えない脂肪は体に残って余分な脂肪として貯蔵されています。貯蔵されてしまった貯蔵脂肪を燃焼させ、その熱で水分を酸素と二酸化炭素に分解してこそ、初めてダイエット成功と言えます。ただ筋肉が落ちたり、一時的に落ちやすい脂肪が落ちたとしても、貯蔵脂肪を体に収めたままでは成功とは言えないでしょう。 岩盤浴の方法は、火傷をしないように、浴床にバスタオルなどを敷いてうつ伏せになって１０分、仰向けになって１０分などを間に５分程度の休憩を入れながら繰り返すのが一般的ですが、行かれる岩盤浴の係りの方の指示に従って、せっかく綺麗になるためのダイエットなのですから、ケガ等無いように安全に行ってください。決められた時間が来ても「まだ大丈夫！」などという、負けん気根性は必要ありません！目的はただ１つ、美しくなるためなのですから、小さなことでも身体を壊すような行為はしないように気を付けてくださいね。 普段のダイエット生活の中では、中々落とすことのできない貯蔵脂肪を、岩盤浴で燃焼させやすい身体へと作り変えていくことが目的です。体重を落とすために、「燃えない脂肪」と呼ばれる貯蔵脂肪を、「燃える脂肪」へと変える体作りをすることが岩盤浴の作用なのです！岩盤浴で減量するのではなく、岩盤浴で減量しやすい身体へと変えていくのです！岩盤浴を繰り返すことで身体に燃焼のシステムを覚えさせ、基礎代謝を上げることを目指しましょう！