【ボクササイズでダイエット！】【ココアで痩せる秘密】

【ボクササイズでダイエット！】

激しい有酸素運動を積極的に行いましょう！汗をたくさん流しましょう！憎き脂肪をどんどん燃やしてしまいましょう！気持ちよく爽やかに、自分の理想のボディーを手に入れましょう！…って、そんな明るい気持ちを継続させて、ダイエットを行える健全で強靭な精神力をお持ちの方は、もともと「ダイエット」なんて概念はないのでしょうね…。ところが、朗報です！こんな感覚をも体験できるダイエット項目があるのですよ！

皆さんは「ボクシング」はご存知ですよね？そうです。あの過酷な減量を抱えて右に左に軽快なジャンプを踏み、上から下から横からと、両手を駆使して闘うハードなスポーツです。なかなか…というよりきっと絶対あんなに激しいスポーツに足を踏み入れる勇気も気力もある方は少ないかと思われますが、では皆さん、「ボクササイズ」はご存知でしたか？最近は若い女性を中心にポピュラーなダイエットとしても人気の高いダイエット効果の高いスポーツなのです。

昔はボクシングジムに通う女性は、ボクサーさんのマネージャーさんや彼女等、関係者止まりだったと思いますが、ボクシングジムに出入りするダイエット目的の女性も増えてきているようですね。
実際、ダイエットとしてのプログラムを用意してくれるボクシングジムも増えていますし、トレーナーさんが個々のダイエット目的に添うように指示してくれるので、本当に楽しくダイエットが行えます。また、自分一人で行う運動ダイエットよりも、人の目線がある中で行う運動ダイエットの方がやる気も湧きますし、モチベーションも上がるのです！

ボクシングのフックは背中の筋肉を鍛えて、余分な贅肉を排除しようとしてくれます。下から突き上げるアッパーは、腕の筋肉はもとより重心を確保して重力に力強く逆らう力があるので、意外にお尻に力が入るため、ヒップアップやお尻の部分的な脂肪燃焼に効果的だそうです。下半身太りの多い私たち日本人にとっては嬉しい効果ですよね。またシャドーは二の腕の筋肉を刺激し、サンドバックを使う基本練習は、ウエスト、二の腕、太ももの筋肉を刺激し、引き締めてくれる効果があるというのです！ボクシングの動きとは、なんと身体の筋肉刺激に効果的なのでしょう！確かに独特なボクシングの動きは、日常生活では使う事のないような筋肉たちをフルに使って初めて基本の形が出来るので、均整のとれた美しいボディーラインが出来上がるのです。

毎日の生活の時間配分で中々時間の調整が出来ない方も、一人で頑張ってみても、ついつい家の中だと気が緩んでしまって長続きしない…、一人でジョギングに行っても三日坊主で終わってしまった…という方は、週一回でも時間を作って、ボクササイズ経験をしてみてはいかがでしょうか？
自分では気づかないだけで、一人で行っても失敗してしまったけど、人の中で運動してみたら意外に続いた…という新しい発見と嬉しい効果が得られるかもしれませんよ？自分だけのチャンピオンベルトを手に入れてみませんか？

【ココアで痩せる秘密】

甘いココアは特に疲れた時に飲むと、全身に染み渡るような幸福感を味わえますよね。皆さんココアは好きですか？今はココアの素がお手頃な価格で売られているので、自宅でもお湯を注ぐだけで誰でも簡単にココアを作ることが出来ますよね。デザートに近い感覚のココアではありますが、このココアに含まれるカカオが、ダイエットに励まれる皆さんの力強い味方となってくれる役目があるのには、何だか不思議な感じがしますね。カカオがダイエットに効果的なことは、近年では有名な話ですが、皆さんはココアのダイエット効果をご存知でしょうか？

ココアに多く含まれているポリフェノールは活性酸素を排除してくれる作用があり、老化を止めてくれる効果があります。人間はストレスがたまると活性酸素を体内に作ってしまい、新陳代謝が鈍ってしまうので、ダイエットしにくい身体になってしまいます。ココアの優秀なポリフェノールの力で、活性酸素を除去してくれる効果が、この問題を解決してくれるでしょう！

１つ重要なポイントですが、ココアを摂取する際に普通のお砂糖を混ぜてはいけません。多少のお砂糖なら、その甘味成分が若干の満足感を味あわせてくれるのでダイエット効果もありますが、満足するほどの甘味を求めてたくさんのお砂糖を加えてしまっては太る素です！ダイエット期間中は甘さ控えめのココアにしてください！慣れてくると多少のお砂糖でも十分甘いと感じることが出来るようになるので、物足りなさを感じることはなくなるでしょう。それから加えるお砂糖は、市販の普通のお砂糖よりもオリゴ糖に切り替えて頂くと、より一層のダイエット効果を期待できますよ！オリゴ糖が腸内環境を整えてくれるので、便秘解消にも繋がっていくのです。

また、市販のココアに豆乳を混ぜることによって、さらに魅力的なダイエット効果を期待できます！
豆乳に含まれる大豆イソフラボンと大豆レシチンは、女性ホルモンを活性させてくれるので、バストへの嬉しい効果があります。ダイエットをしている中では、自分の痩せたい部位だけを痩せさせることって、なかなか難しいですよね？バストだけ小さくなってしまった！という方はいませんか？豆乳には自己流ダイエットをしたらバストから減ってしまった…という悲劇を抑える効果もありますので、そんな方には特に加えて頂きたいアイテムです！

ダイエットを始めると、どうしても肌がぼろぼろになってしまう方が多いかと思われますが、ココアには美肌効果を期待できる美容効果もぎっしりと詰まっているので、ダイエットで脂肪と体重を落としながら綺麗なお肌も手に入れられるので、女性にとっても嬉しい一石二鳥なダイエットサポート飲料ですね！ダイエットの目的は「美しくなること」ですよね。いくら痩せても、大事な顔がぼろぼろでは、美しいとはまた離れてしまうでしょう…。ダイエットしながら美肌を目指す！これこそが究極のダイエット目的を果たす結果になるのではないでしょうか？今日からの日常生活の中に、適量のココアを取り入れてみてはいかがでしょうか？