【エアロビクスこそ元祖脂肪燃焼運動だ！】【アクアビクスで簡単脂肪除去】【座椅子を使っただけで痩せる体に！？】

【エアロビクスこそ元祖脂肪燃焼運動だ！】

ダイエットのイメージって、レオタード姿で「エアロビクス」をしている人たちをTVで流しながら、懸命にTVの前で上がらない足を精一杯上げているイメージはありませんか？…個人的な私の偏ったイメージでしょうか？しかし、実際にイメージしてみてください。昔からダイエット運動と言えば真っ先にエアロビクスの姿を連想される方は多いのではないでしょうか？現代でも世界中に普及しているエアロビクスには、やはり高いダイエット作用がある証拠でしょう。効果が無いようなもの一時ブームになったとしてもすぐに消え去ってしまうのですから。今更エアロビクス？と怪訝な表情を浮かべているかもしれませんが、あらゆるダイエット方法があふれている今だからこそ、元祖ダイエット運動のエアロビクスに再注目して頂きたいのです！物事が進展・発展した時に、最も効果的な結果をもたらしてくれるのは…“原点”に戻ってみることではないでしょうか？

エアロビクスのような激しい有酸素運動ではたくさんのエネルギーを消費します。そのエネルギーは糖と脂肪と酸素を使いますので、継続すればするほどに脂肪燃焼に直接的な働きをしてくれるのです。痩せやすい体質作りがダイエットの基礎ではありますが、もちろん基礎体質作りに意識を向けながら、エアロビクスで溜まっている脂肪を直接燃やしてしまうことで即効性の期待できるダイエット生活になれるのではないでしょうか？一石二鳥ですよね？“直接脂肪を燃やす”という響きにうっとりせずにはいられないでしょう！さらにストレッチや筋肉アップトレーニングも組み込まれているエアロビクスには、有酸素運動系が発揮するダイエット作用を総合的に得ることが出来るスペシャルなダイエット方法だったのです！長年、世界中から愛好されてきた理由が分かりますよね。

エアロビクスを始める場合は大きく２通りあります。どこでも誰でも始められる運動なので、先生がいるようなスタジオで運営されている教室に通うのも良いですし、エアロビクスのDVDを購入して自宅で行う方でも良いですね。自分が継続しやすい環境を選んで試してみてください。一歩踏み込んでしまえば思った以上に楽しく継続できるダイエット方法かもしれませんよ？エアロビクスで体内にこびり付いた脂肪を燃焼し、全身を動かし汗と老廃物を流した爽快感を体感してみてください。日頃のストレス解消にも繋がって心地よい睡眠に入ることが出来るでしょう。

自宅で行う際には、スクール水着でもインターネットで落札したレオタードでもなんでも良いので体のラインが見えるようなピチピチの衣装を準備してみませんか？自分で自分の体型を自覚しながら行うことで精神的にも“痩せたい”信号を受けることが出来るでしょう。脳から発信された信号は忠実に反映されます。ダイエット結果に良い環境を整えてくれることが期待できますよ。“面倒くさい”、“単純に嫌だ”、という方は無理に着ることはないですからね。出来る範囲で結果に繋げれば良いのですから、嫌な気持ちは必要ありません。エアロビクスで筋肉を動かした後の気持ちよさを求めて頑張っていきましょう。

【アクアビクスで簡単脂肪除去】

“ダイエットはしたいのに…、運動しなければいけないのは分かっているのに…、どうしても継続できない！”と悩んでいらっしゃる方に朗報です！目標とする姿に近づけるためには余分な脂肪を落とさなければいけないこと、皆さんも嫌というほどに認識されていることと思います。しかし頭ではどうすれば良いのか分かっていても実現させていくのって本当にむずかしいですよね。日頃の疲れやストレスや気持ちの甘えから、毎日これだけやると決めても…地球の引力に逆らうような動きの多い有酸素系運動では継続できずに途中で断念してしまう方も多いのではないでしょうか？そんな方々には「アクアビクス」をおススメします。“え？エアロビクスの間違いじゃないの？”と思われた方、間違いではありません。「アクアビクス」で良いのです。アクアビクスとエアロビクスの違いは、名前からも分かるように“アクア（水）”“エアロ（空気）”の違いですね。エアロビクスは有酸素運動ですが、そのエアロビクスを水中で行うことをアクアビクスと言います。空気中では自分の体重の重力での負荷できつく感じてしまう有酸素運動でも、水中の中では浮力の力でそれほど負荷を感じることなく有酸素運動を行うことができるのです。

通常の有酸素運動を自宅で挑戦しようと思って頑張っても続かなかった方は、少々面倒ではあってもスイミングプールに“通う”方が継続できると思いますよ。自分への意識やダイエットへの意思が強い方は、どんなにきつかろうが自宅での有酸素運動を継続することができるでしょう。継続できなかった方にはちょっとキツイ言い方ですが、自分への甘えが強いかもしれませんね。本当にダイエット生活を頑張りたいと思うならばしっかりと自分の性格を受け止めてから打開策を打ちましょう。打開策は簡単です。自分に甘えがある方は“やらなければいけない環境”を作ってしまえばいいのです。個人的な意見ではありますが、その環境をアクアビクスにすることをおススメします。浮力を活用するアクアビクスは、ちょっとくらい意思の弱い方でも辛さを感じることなく楽しく継続できる可能性は高いでしょう。

水中で行うアクアビクスは重力への負担が少ないにもかかわらず、水の抵抗や浮力の負荷によって、ほんの少しの運動でも消費するエネルギーはとても高いのが特徴です。水に入ると体には圧力がかかってきますので筋肉の縮小作用で血行の流れもスムーズになりやすいと言われています。プールのあとのけだるさは圧力から解放されて一気に血流が全身をかけめぐる現象からきているのでしょうね。空気中での有酸素運動で痛めてしまいがちな膝への負担も少なく、浮力を楽しみながら行える愉快なダイエット運動でしょう。皆さんもエアロビクスの浮力を楽しんで頂きたいと思います。

本気で痩せたいのに自分の性格からしてどうしたら結果が出せるのかが分からないと迷っている方は、勇気を出して一歩踏み出してみませんか？アクアビクスをした後の心地よい疲労感と汗を流す爽快感を感じながら、脂肪をどんどん燃やして美しい体型を目指していきましょう！

【座椅子を使っただけで痩せる体に！？】

長時間座った体勢での毎日を送っていらっしゃる方、自分の日常姿勢に関して何かしらの対策はしていますでしょうか？決められた椅子にただ座って仕事に励まれているだけ…ではありませんか？長い時間、ただの固い椅子に座っているだけの姿勢を継続している場合は体が固まってしまい、本来の正常な働きの妨げとなってしまうでしょう。ダイエットに支障をきたすだけではなく、体調不良や健康不良を引き起こしてしまう可能性があります。何の対策もされていない方がいらっしゃいましたら早急に過酷な環境状態の中から自分の体を救出してあげましょう。

“毎日が座っている体勢が多いからダイエットしたくても中々できない…”と諦めてしまっている方はいらっしゃいませんでしょうか？そんなことありません。座っているだけでも立派なダイエット作用を働かせることは可能です！しかし、“ただ座っている”だけではいけません。“サポートグッズ”が必要です。最近のOLさんの間では個人への温度調整が不可能な社内でのブランケットと同じように必須アイテムとなっているのが「座椅子」です。座っているだけで骨盤矯正効果が得られると大人気アイテムですね。座椅子以外にも持ち運びに便利な“骨盤クッション”の人気が高いかもしれませんね。この骨盤サポートグッズさえ使用すれば、何も意識していないのに座っているだけで確実なダイエット効果が期待できるでしょう。固めの座椅子はお尻のサイズに合っていれば良いのですが、もし自分のお尻にしっくりくるような座椅子が無かった場合はサイズを気にせずとも変幻自在な骨盤クッションを使用すると良いでしょう。快適に過ごせるのであればどちらを選んでも同様の効果が得られると思います。

長時間、姿勢を固めてしまうとどうしても体に歪みが生じてきてしまうでしょう。体が歪んでしまうとダイエット作用に大切な基礎代謝が正常に働かなくなってしまいます。椅子に使用する骨盤サポートグッズさえあれば、座っているだけで骨盤を正常の位置に近づけてくれますので必然的に体の歪みも矯正されていきます。この作用だけでも内臓や筋肉の働きがスムーズになっていくので、痩せやすい体質作りをすることができるのです！“そんなに効果があるとは思えない…”と、初めから諦めないでくださいね。とにかく使用してみてください。

最近では多様な座椅子や骨盤クッションが色んな体型の方に合わせて手頃な価格で売られています。見た目的にもポップで可愛らしいものから落ち着いた渋めのデザインまで数多く揃えられています。まずはインターネットでたくさんの商品の中をネットサーフィンして頂き、皆さんの好みのものを用意してみましょう。たった１つの座椅子があるかないかでは全然違いますよ。今まで何だったのだろうと思ってしまうくらいに、何の対策もしてこなかった自分にあきれてしまうことでしょう。それくらいに使用した瞬間から快感を実感できるほど、座椅子や骨盤クッションの椅子サポートグッズは優秀なのです！座っている時間もダイエットの時間です。時間を有効に活用していきましょう！